Monthly Archives: Mai 2020

Was kann ich machen, wenn ich unglücklich bin?

Bist du manchmal unglücklich und hast das Gefühl, das sich das ganze Leben gegen dich verschworen hat? Bist du wütend oder enttäuscht oder einfach nur tief traurig?

Dann kann die folgende Methode das Richtige für dich sein:

Auch ich kenne solche Tage. Und nein, das liegt nicht immer an den hormonellen Veränderungen. Manchmal sind es einfach die Lebensumstände, vielleicht Schicksalsschläge oder große Herausforderungen, die einem die Energie aus dem Körper und den Boden unter den Füssen wegziehen.

Ich habe mir aber eines Tages gesagt, so ist das Leben, es besteht immer aus Höhen und Tiefen. Dies werde ich nicht ändern können, aber ich möchte für mich Wege finden, mit diesen Gefühlen umgehen zu können um stark und vor allem auch gesund zu bleiben.

Ausserdem weiß ich, dass unsere Emotionen unmittelbaren Einfluss auf unsere Ziele, Ergebnisse & unseren Erfolg haben.

Das ganze nennt man auch das „Gesetz der Anziehung“.

Negative Emotionen führen zu negativen Ergebnissen und Positive Emotionen führen zu positiven Ergebnissen.

Ich habe lange gesucht, bis ich Methoden gefunden habe, die mir ermöglichen positiv zu sein und das Gefühl von Fülle, Glück und Dankbarkeit zu spüren. Meine heute liebste Methode ist Meditation.

Früher konnte ich aber noch nicht meditieren und Dankbarkeitsjournale haben auch nicht immer geholfen. Je „trauriger“ ich war, desto schwerer konnte ich mich aufbauen. Doch die folgende Methode, ist ein super Instrument, welches dir hilft, dich Schritt für Schritt aus deinem emotionalen Tief zu holen:

Die „emotional scale“(Emotionale Leiter)“ von Abraham Hicks

Worum geht es bei der emotional / scale (emotionale Leiter) nach Abraham Hicks:

Abraham Hicks hat unsere Emotionen in einer Skala unterteilt.

Er unterteilt zwischen positiven und negativen Emotionen.

Die Emotionen 1 bis 7 sind positive Emotionen, wobei 1 das höchste der Gefühle ist. 1 steht für Liebe, Freiheit, Freude & Dankbarkeit.

Die Emotionen 8 bis 22 hingegen sind negative Gefühle, wobei 22 für Trauer, Angst, Depression & Verzweiflung steht.

Die Theorie hinter der emotionalen Leiter ist, dass es nicht realistisch ist, zu große emotionale Sprünge machen zu können. D.h. wenn du bei 22 bist, dann wirst du nicht einfach in der nächsten Sekunde auf 1 springen können & Glück und Dankbarkeit empfinden, aber du kannst einen Weg finden, die emotionale Treppe, langsam heraufzuklettern.

Denn um Fülle & „Erfolg“ im Leben zu haben ist es wichtig sich in den oberen Bereichen der emotionalen Leiter aufzuhalten. Das Gefühl von Dankbarkeit und Glück ist ein Türöffner um mehr Liebe, Fülle und Freiheit in deinem Leben empfangen zu können.

Die emotionale Leiter von Abraham hicks in Kombination mit folgenden Schritten & Fragen helfen mir aus „schweren“ Situationen wieder rauszukommen und wieder gestärkt und mit neuer Energie nach vorn zu schauen:

1. Werde dir deines Gefühls bewusst. Wo auf der Leiter befindest du dich gerade.

a. Frage dich dazu: Wie fühle ich mich?

2. Verurteile dich nicht, weil du so fühlst wie du fühlst, sondern lass das Gefühl zu.

a. Nehme das Gefühl an

3. Lobe dich, dass du dir des Gefühls bewusst geworden bist und daran arbeiten möchtest.

a. Frage dich warum du dich so fühlst? Was hat dieses Gefühl ausgelöst?

b. Warum belastet es dich so?

4. Danke dem Gefühl, weil es dir aufzeigt, was du nicht möchtest.

a. Frag dich, was du stattdessen möchtest.

5. Welcher Gedanke kommt hoch, welches dir hilft die emotionale Leiter hochzuklettern.

a. Es kann sein, dass du wütend warst, welches auf der Leiter 17 ist, aber du merkst, eigentlich bist du eher enttäuscht, dies ist die Leiter 12.

Du bist dann noch nicht im positiven Bereich, aber du bist höher aufgestiegen.

6. Wenn sich der neue Gedanke besser anfühlt, dann suche den nächsten positiveren Gedanken.

7. Schaffe Distanz zum Thema.

a. Ist es für dich möglich etwas Positives aus der Situation für dich herauszuziehen, wenn du dies aus der Metaperspektive oder mit zeitlicher Distanz auf die Situation raufschauen würdest?

b. Wie relevant ist das Thema für dich in 10wochen, 10 Monaten oder gar 10Jahren.

c. Kann vielleicht sogar etwas Positives aus der Situation entstehen?

8. Steigere dich weiter in den positiven Gedanken und frage dich

a. Was würdest du dir wünschen?

b. Was soll für dich in Erfüllung gehen?

9. Überlege, wie es sich anfühlen könnte, wenn du dein Ziel erreicht hättest?

a. Visualisiere dein Ziel und fühle dich hinein. Wie fühlst du dich jetzt. Wo auf der Leiter stehst du?

10. Mache diese Übungen weiter, bist du da bist wo du sein möchtest.

Ich hoffe, dass dir die Übung hilft, dir das Licht am Ende des Tunnels zu zeigen. Ein Bild zur emotionalen Leiter findest du auf unserem Instagram Channel „weiblich erfolgreich“.

Wenn du Hilfe bei der Umsetzung benötigst, dann komme gerne in unsere Facebook Gruppe: „weiblich erfolgreich“ oder vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Wir haben immer ein offenes Ohr für dich.

Liebe Grüße

Somayeh & das weiblich erfolgreich Team!

Hör auf Deine Berufung zu suchen!

Und das sage ausgerechnet ich als „Berufungscoach“. Ich erkläre Dir aber kurz warum.

Es gibt 4 Irrtümer, bzw. blockierende Glaubenssätze, die dich davon abhalten deine Berufung zu finden und diese sind:

Irrtum Nr. 1:
„Du musst deine Berufung finden, eine Arbeit, die dir Spaß bringt und die Welt verändert, ansonsten bist du womöglich bedeutungslos und/oder ziellos unterwegs.“

Irrtum Nr. 2:
„Alle erfolgreichen Menschen haben Ziele und wissen, was Sie im Leben möchten“

Irrtum Nr. 3:
„Ich bin die Einzige, die nicht weiß, was Sie im Leben möchte“

Irrtum Nr. 4:
„Es gibt nur die EINE BERUFUNG“

Was Dir aber kaum jemand sagt ist:

1. Du musst niemandem etwas beweisen. Du bist nicht mehr oder weniger Wert, wenn Du noch nicht deinen Traumjob gefunden hast. Der Traumjob kommt, wenn Du soweit bist. Dazu mehr unter Punkt 4.

Bis dahin, werde Dir stattdessen bewusst:

Du bist genug! Du machst genug! Du hast genug!

Du kannst dies auch gut als Affirmation nutzen: „Ich bin genug, Ich mache genug, ich habe genug!“

Nehme den Druck raus. Denn Druck führt nur zu Stress und unter Stress kannst du bekanntlich nicht klar denken. Hab stattdessen Zuversicht, dass wenn Du offen bist, Vertrauen hast, du zur richtigen Zeit am richtigen Ort mit den richtigen Menschen zusammenkommst, sich dann die richtige Tür öffnen wird. Und manchmal ist es etwas, was Du selbst vorher nie für möglich gehalten hättest.

Wenn ich auf meine Karriere zurückblicke dann war das immer so. Möglichkeiten oder Bekanntschaften ergaben sich, durch die plötzlich neue Türen aufgegangen sind, die ich vorher nie für möglich gehalten hätte, die auch gar nicht auf meinem Radar waren. Ich hatte nicht immer einen Plan, aber immer Zuversicht.

2. Erfolgreiche Menschen haben sicherlich Ziele, aber kaum jemand von Ihnen hat eine geradlinige Laufbahn hinter sich. Ich liebe es Biographien von erfolgreichen Menschen zu lesen. Und was fast Alle dieser Menschen gemeinsam haben, ist dass Sie sehr häufig hingefallen sind, viele Fehler gemacht, häufig neue Wege ausprobiert haben, um dann am Ende da anzukommen wo sie Sind.

Bsp. Hierfür sind Steve Jobs, Oprah Winfrey, J.K. Rowling u.v.m.

Das Einzige, was sie Alle gemeinsam haben, ist ein starker Wille, Durchhaltevermögen und den Glauben an sich selbst.

3. Zu glauben du bist allein mit diesem Problem ist ein riesen Irrtum. Glaube mir, ich erlebe tagtäglich Menschen, die zu mir kommen mit diesem Problem und Alle glauben, Sie wären die Einzigen, die nicht wüssten, was Sie im Leben wollen.

Das liegt daran, dass die Gesellschaft und social Media uns suggeriert, Alle um uns herum leben das perfekte Leben, haben den perfekten Partner, die perfekte Arbeit, doch die Realität sieht anders aus. Das Leben hinter der Glitzerfassade ist meist wenig glamourös. Alle Menschen haben die gleichen Probleme. Jeder hat schlechte Tage und dann wieder gute Tage. Jeder hat seinen Rucksack zu tragen. Bei dem Einen ist es die Gesundheit, bei dem Anderen die Beziehungen, Familie, Arbeit oder Geld. Es gibt nicht das perfekte Leben. Das Leben hat Höhen und Tiefen. Das was uns Menschen aber unterscheidet ist wie wir auf die Höhen und Tiefen in unserem Leben reagieren. Einige sehen es als Chance an, ihr Leben neu zu gestalten und in neue Bahnen zu lenken und Andere wiederum sehen sich als Opfer und suchen nach Schuldigen. Das Du in dieser Gruppe bist, zeigt schon, dass Du zu den Machern gehörst.

4. Ich persönlich glaube, es gibt nicht die EINE Berufung.

Meine Definition von Berufung ist: Ein Arbeit, die
1. Dir Spaß macht, (was du gern tust)
2. Deine Kompetenzen vereint (was du kannst) &
3. womit Du einen Mehrwert für Andere schaffst oder auch ein Problem für Andere löst. Dies kann in vielen Bereichen sein.

Ich liebe meine Arbeit, weil ich für mich die o.g. 3 Punkte top kombinieren kann. Daher würde ich sagen, ich lebe meine Berufung.

Aber ich bin mir auch sicher, dass ich das auch als Fotograf oder Videograph hätte machen können oder auch als Social Media Manager oder in einem Start-up Unternehmen, mit dem ich mich identifizieren kann.

Ich habe mich für diesen Weg entschieden, weil es am besten zu meiner jetzigen Lebenssituation passte. Wird das jetzt meine Arbeit für den Rest meines Lebens. Ich weiß es nicht? Denn ich werde mich verändern, evtl. werden sich meine Lebensumstände und auch Bedürfnisse verändern. Aber das ist der Lauf der Zeit. Ich bin offen für Alles was kommt und freu mich auf den Prozess.

Merke Dir, manchmal ist auch einfach: Der Weg das Ziel.

D.h. wenn du dich heute für etwas entscheidest, heißt es nicht, dass es eine Entscheidung fürs Leben sein muß. Es ist eine Entscheidung, die am besten zu deinem jetzigen Leben passt. Auf dem Weg machst Du Erfahrungen und passt immer mehr dein Ziel an.

Und irgendwann hast du das Gefühl angekommen zu sein.

Sei offen für den Prozess. Lass alles entstehen und hab Vertrauen, dass die Antworten kommen, wenn du bereit für diese bist ! Wichtig ist nur, mache einen ersten Schritt in die richtige Richtung. Sobald Schritt Eins gemacht ist, werden Schritt zwei und drei auch folgen.

Wenn Du Hilfe haben möchtest wie diese Schritte aussehen können und wie du mehr Klarheit für dich gewinnen kannst, melde dich an für die Warteliste für unser kostenloses Klarheits-Bootcamp.

Kleine Anmerkung: Anbei das Video zum Blogbeitrag – viel Spaß beim schauen 🙂