INSPIRATIONEN

Die Kraft der Selbstheilung In welchem Ausmaß reagiert dein Körper auf deine Gedanken? Der Mediziner Jerome Groopman stellt in seinem Buch „The Anatomy of Hope“ eine Studie vor, in der er eine Arthroskopie-OP (Gelenkspiegelung) auf ihre Relevanz hin überprüfte. Er fragte sich, ob diese OP überhaupt notwendig ist. Er teilte [...]

WAHRES GLÜCK - NUR [D]EINE ENTSCHEIDUNG? Glücklich sein ist eine Entscheidung, die jeder für sich selbst trifft, unabhängig davon, was du besitzt, ob du reich oder arm bist – es ist eine Einstellung aufs Leben. Wofür entscheidest du Dich? Die Balinesen sind hier ein gutes Beispiel. Sie haben sehr wenig [...]

Das Gesetz unserer Gedanken Was hat es mit psychosomatischen Krankheiten auf sich? Einer der bekanntesten Nocebo-Studien (das negative Pendant zum Placebo) aus den 60er Jahren aus Japan verrät es uns: Die Studie wurde an 13 Jungs durchgeführt, die normalerweise sehr allergisch auf eine giftige Efeuart reagierten. Den Kindern wurde, mit [...]

Perfektionismus macht krank! Die Forscher Dr. Paul L. Hewitt (Phd) und Dr. Gordon L. Flett (Phd) fanden in einer über 20 Jahren angelegten Studie heraus, dass Menschen, die zu Perfektionismus neigen, eher an Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen und an anderen mentalen Probleme erkranken können. Die Forscher sagen, Perfektionismus ist schädlich für [...]

Bis zu 77% mehr Zielerreichung, das klingt doch hervorragend, oder? Eine Studie von Dr. Gale Matthew belegt, dass man bis zu 77% mehr Zielerreichung mit folgender Methode erreicht. Wie sah diese Studie aus? 149 Probanden wurden in fünf verschiedene Gruppen geteilt: • Gruppe I hatte die Aufgabe, ihre Ziele zu [...]

Einfach machen - statt perfektionieren: Der Drang nach Perfektionismus - er lähmt uns! Einige Menschen analysieren, perfektionieren, hier noch ein Zertifikat und da noch eine Fortbildung – aber eigentlich ist es nur die Angst vor dem ersten Schritt. Meine Devise lautet aber: Einfach machen statt zu perfektionieren. Wie sollst du [...]

Jahresrevue 2019 - Was in zehn Jahren möglich ist.  Wir stehen nicht nur vor einem Jahreswechsel, sondern vor einem Jahrzehntwechsel. Da kommt mir ein Zitat in den Sinn: „die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr schaffen können und unterschätzen, was sie in 10 Jahren schaffen können“. Wenn ich [...]

Du musst gar nichts!  „Ich muss aber“ …kennst du diesen Satz ? Wie häufig kommt dir tagtäglich der Gedanke und wie häufig setzt dieser Gedanke dich unter Druck und verursacht damit Stress?  Aber woher kommt dieser Gedanke? Wer sagt, dass „Du musst“. Wessen Erwartungen möchtest du damit entsprechen? Sind das [...]

Wie können wir uns ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben erschaffen. Wir Menschen haben viele Prinzipien, Bedürfnisse und Treiber, die in uns verankert  und natürlich auch sehr individuell sind. Es gibt allerdings 4 Kernbedürfnisse oder Treiber, die in jedem von uns verankert sind, allerdings bei jedem in verschiedener Ausprägung. 1 [...]

 „Die häufigsten Ursachen für Konflikte…“ Die häufigste Ursache für Unstimmigkeiten und Konflikte ist „die Wahl der Worte in der Kommunikation“. Bewusst oder unbewusst können wir mit unseren Worten Menschen verletzten, angreifen oder aber auch für uns gewinnen. Wie genau geht das? Das was wir senden oder senden möchten ist nicht [...]

4 Gründe, warum die meisten Vorhaben scheitern. 1. Fehlender Fokus Setzt du einen klaren Fokus auf dein Ziel oder bist du nur allzu gern bereit dich ablenken zu lassen und vieles gleichzeitig anzufangen, aber nichts zu Ende zu bringen? Es ist sehr wichtig einen klaren Fokus zu haben. Was ist [...]

Warum Verletzlichkeit zu Verbundenheit und Glück führt In unserer erfolgs- und leistungsorientierten Welt wird Verletzlichkeit häufig als Schwäche angesehen. Menschen streben nach Erfolg und Anerkennung. Sich schwächen einzugestehen, kann „Frau“ oder „Mann“ sich nicht erlauben- So denken wir.  Lieber wird ein Schutzschild aufgebaut, sich angepasst um dazuzugehören.   Doch ist [...]

Wie unsere Gedanken unser Ergebnis beeinflussen -Die Erfolgsformel Wie wahrscheinlich ist es, dass wir etwas erreichen, an dem wir selbst zweifeln? Richtig, sehr gering. Warum ist das so? Ich denke das liegt an folgender Erfolgsformel, welche aus den folgenden vier Komponenten besteht: Erwartung, Ergebnis, Motivation und Handlung. Warum ist das Zusammenspiel [...]

Sind Sie ein Opfer oder ein Macher ?  Es sind nicht die Umstände, die unser Leben prägen, sondern wie wir auf diese reagieren. Wir haben im Leben die Möglichkeit 2 Wege zu gehen und wir entscheiden uns jeden Tag aufs Neue. Der Erste und häufig einfachere Weg ist Andere für [...]

Haben Sie Angst die falsche Entscheidung zu treffen? Das Neue, Unbekannte und Veränderungen sind naturgemäß ungewiss. Man weiß nicht, was einen erwartet. Sich neu festzulegen würde heißen, sich von einer vormals getroffenen Entscheidung zu verabschieden und sich auf eine Neue einzulassen. Nicht umsonst, ist von einer Ent-SCHEIDUNG die Rede. Das [...]

Wir Menschen streben nach Anerkennung. Wir möchten bedeutend sein, Wir möchten gesehen werden, wir möchten für gute Leistungen Anerkennung erhalten. Viele Unternehmen beschäftigen sich damit, wie Sie Mitarbeiter motivieren können. Dabei lassen Sie sich viele interessante, teils höchst komplizierte Vergütungssysteme, oder in neu deutsch: „Performance-management-Programme“ einfallen, um Ihre Mitarbeiter „zu [...]

Was verpassen Sie, wenn Sie sich nicht trauen? Wenn wir uns immer davor schützen wollen, verletzbar und angreifbar zu sein, verpassen wir auch die Möglichkeit Glück, Freude und Zufriedenheit zu erfahren. Wenn ich den Mann oder die Frau, die ich toll finde, nie anspreche, vor Angst zurückgewiesen und verletzt zu [...]

Was bedeutet dieser umgewandelte Ikea Slogan, wenn wir ihn nun nicht auf unsere Einrichtung, sondern auf unser Leben beziehen… Habt ihr Träume? Habt ihr Ziele? Habt ihr Pläne? Was davon setzt ihr auch wirklich um? Oder sind das Pläne auf Papier, die ihr irgendwann erledigen wollt, wenn ihr mal „Zeit [...]

Sind sie lieber  „Spinner“ oder „Realist“? Wenn man große Träume und Visionen hat, wird man häufig als Spinner abgestempelt. Die „Realisten“ unter uns würden sagen, „Hör auf zu spinnen, dass was du da vorhast, klappt eh nicht“. „Wenn das so einfach gehen würde, würde es doch jeder tun“. „Kennst du [...]