Der Effizienz-Booster, der dich zu Höchstleistungen bringt! Bist du bereit?

„Wer Pause macht, drückt sich vor der Pflicht der Arbeit und ist faul?“ oder „ohne Fleiß kein Preis?“ Diese absurden Überzeugungen kannst du erst einmal über Board werfen! Es ist nämlich eben nicht so, dass du bessere Leistung erbringst, wenn du richtig Gas gibst und 8 oder mehr Stunden am Tag ohne Pausen durchboxst!

Unser Gehirn ist schlichtweg nicht in der Lage, länger als 90-100 Minuten durchzupowern. Unsere Konzentration hat gewisse Zyklen, in denen sie auf Höchstleistung arbeitet und genauso gibt es Phasen, in denen sie sich aufladen muss. Die generelle Aufmerksamkeitskapazität und dementsprechend auch unsere Leistung lässt nach spätestens ca. 1,5 Stunden nach. Wenn nach einer gewissen Arbeitszeit langsam die Prokrastinations- Phase beginnt, du 10 Mal auf dein Handy schaust oder 5 Mal zum Kühlschrank läufst & jedesmal enttäuscht feststellst, dass keine Schoki drin ist – genau dann signalisiert dir dein Gehirn, dass es eine Pause benötigt! Wie oft allerdings, unterdrückst du den Schrei deines Körpers und arbeitest weiter?

Das gefährliche: Im Gegensatz zu unserem Magen, der sich laut & polternd meldet, wenn er Hunger hat, gibt unser Gehirn eher leise bis gar keine Töne von sich, wenn es „verbraucht“ ist. Außerdem sind wir der größte Meister darin, Pausen klein zu reden, als „ineffektiv“ zu bezeichnen und ebenfalls Zeichen unseres Körpers abzuwimmeln.

Wenn ich könnte würde ich dir sehr gerne eine mathematische Gleichung aufstellen, die dir zeigt, wie wesentlich produktiver du wärest & dabei noch weniger Arbeitsstunden pauken müsstest, wenn du mehr Pausen & sogenannte „Tankauffüll-Momente“ in dein Leben integrierst.

Es braucht ein bisschen Übung und vor allem auch Disziplin und Mut, gezielt den Fokus jeden tag aufs Neue nach Innen zu richten, auf die Signale deines Körpers zu hören und das alte Muster von dem ständigen „Tun“ und „Müssen“ im Außen abzuwenden. Es bedeutet dem Hamsterrad adé zu sagen und sich für das zu öffnen, was dir Kraft und neue Inspirationen gibt. Durch das gezielte nach innen Richten, kann es dir gelingen, dich vor sehr herausfordernden, hektischen und „lauten“ Situationen in deinem Außen zu schützen.

Fakt ist: du kannst noch so viele Seminare besuchen, in denen dir Achtsamkeit, Bewusstsein und Meditation beigebracht wird… wenn du aber am Montag früh wieder in deinem „typischen Alltag“ auf der Matte deiner Arbeit stehst und wieder beginnst dein Leben „abzuspulen“ und in alte Muster rutschst – dann stehst du vermutlich wieder genau vor den gleichen Herausforderungen, wie vor all den Seminaren.

Es genügt nicht, sich allein seiner selbst bewusst zu werden und an der Symptomebene zu kratzen. Was wirklich eine Änderung in dein Leben bringt, ist wenn du dich selbst ganz bewusst lebst, deine Umwelt bewusst wahrnimmst und die Fähigkeit besitzt, Bewusstsein, Vertrauen und Selbstbestimmtheit in ganz normale, hektische und stressige Alltagssituationen zu integrieren.

Bewusstsein ist etwas intimes, eine Energie, die nur du in dir finden wirst! Das Paradoxe: wir tragen diese „Superkraft“ unser Leben lang tief in uns drin versteckt, sie muss nur von uns zugelassen, erfahren und gelebt werden.  

Wenn du mit dir und deinem höheren Selbst verbunden bist, bist du verbunden mit deiner Weisheit und angebunden an das universelle Quantenfeld, von dem du universelles Wissen zu all deinen Fragen und Herausforderungen in deinem Leben schöpfen kannst.

Wenn du deinem aktuellen Aktionismus auf der Arbeit und auch in deinem Privatleben ein Ende setzen willst und mehr Klarheit, Fokus, sowie Selbstbestimmtheit über deine Gedanken und Handlungen erlangen möchtest, melde dich jetzt zu unserem neuen Online Kurs “Entfalte dein höheres Selbst” an – klicke HIER für mehr Infos.

Ansonsten leg jetzt dein Handy oder Laptop zur Seite, schließe deine Augen, atme ganz langsam 4-5 Sekunden ein, halte kurz den Atem und atme langsam wieder 4-5 Sekunden aus. Wiederhole das 10-15 mal und du wirst sehen, wie du sofort ruhiger und entspannter wirst. Du fängst an dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. Und jetzt überlege mal, wofür du aktuell dankbar in deinem Leben bist? Lass diese Bilder vor deinem geistigen Auge erscheinen. Diese kleine und einfache Übung, welche keine 5 Minuten dauert, hilft dir täglich deine Energiereserven aufzutanken.

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Was hält dich vom Erfolg ab? Und warum fällt es dir so schwer, Erfolg in dein Leben zu integrieren? Im heutigen Video erzählt, Somayeh – Life Coach aus Hamburg, welche Eigenschaften unabdingbar für mehr Erfolg im Leben sind. Schaue rein & lass dich inspirieren.

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Von Herzen,

Somayeh

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